領袖訓練營 郭家班20110108
課程回顧+新進度
目的:訓練成為中心的領導人(包含小團體也算)
秘訣:
1.如何給每人他需要的東西
2.成功的人身上有我們學不到的特質-面對挫折(這不是偉人的書看完就可以學會的)
3.憂鬱症的由來,即是吃不了挫折,面對挫折不要給自己太多的藉口,這樣才容易面對
4.把該做的事情常規化
5.每一個錯誤皆有它的原因,每一個成功也都有它的原因
6.改變習慣-習慣之所以稱為習慣,因為它是一種慣性
a.轉移-心境不同,效果不同
b.成功-要先看到自己身上有什麼要改變的,但改變原來的習慣是很難的
-人一輩子要想改變幾個習慣是很艱難的
c.改變習慣需要新建習慣
因為舊習慣是依附在新習慣上頭
變更習慣或比創新習慣來的容易
d.找到可以附著的動力
e.用鼓勵自己的方式當作推力
用限制自己的方式當作拉力
f.更改習慣前的習慣
ex:抽菸者:
習慣帶打火機-->開始不帶打火機,就會因為麻煩,減少抽菸頻率
習慣進商店買菸-->不要讓自己沒事就走進商店,減少身上帶菸的機率
g.像嬰兒學走般,朝目標前進,勿求急躁想一步登天
h.需要身心接受
ex:減肥者:
想減肥卻說我不能沒有糖果餅乾,就是對減肥一事,身心沒有一致
=>建立新習慣
1.先思考-拿掉什麼習慣
-建立什麼習慣
-過程是什麼
2.再者專注是很重要的
培養專注-真正專注的時候是容不下任何雜質的
-先練專注,再做控制
3.時間是珍貴的
逝去的時間無法挽回,只能加強效率
4.找到自己重要的事情、目標
如何找到自己的目標,從基本著手
男生:讓自己變得更有能力
女生:讓自己變漂亮,讓人覺得自己是健康的,最少在50歲以前
=>即使不結婚也應如此,因為我們是人,活在人群裡
因為外出時,別人評價的好壞會引來差別性的待遇..
=>關懷力的重要,如何發展關懷力,問候到讓人流眼淚
a.練習講出來的話,讓人感動流淚
b.引言是很重要的
c.在懷疑對方的時候,就是在展現關懷力的時候
d.在緊急時忍一下出口的話,即是在展現關懷力
p.s.把朋友甲分享給朋友乙,把關係拉進來,加深班內橫向發展的關係,也是展現關懷力的一種